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ではMIYAKOベーストレーニングとは
具体的に何をやっていくのでしょうか？

図を見てください

①皮膚を柔らかくする運動
②関節のゆがみやズレを整える運動
③身体の動きを能く（よく）する運動
↓
④効率よく動ける身体
①〜③の繰り返しにより身体の土台が出来上がり
やりたいことに前向きにチャレンジできる身体へとなっていきます！

「①〜③の繰り返しにより身体の土台が出来上がり・・・」

ここでもやはり順番が大切なのです。

次は皮膚を柔らかくする理由をお伝えします