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①皮膚を柔らかくすることです。

なぜなら
皮膚が柔らかい⇨スムーズな動き、より動きやすい身体
ができるからです。

例えば
腿の前をストレッチしたい時、腿の前の皮膚が固いとなかなか伸ばせません。
表面の皮膚が、筋肉を伸ばすのを邪魔するのです

トレーニングでも同じです。
トレーニングは筋肉の伸び縮みによって行われますが
皮膚が固いと、思うように動かせません。

パッと見は動いているようですが、皮膚の下では動かせてないこともあるのです。

なのでまず最初に皮膚を柔らかくします。

ストレッチしたい人も、トレーニングしたい人も、コンディショニングしたい人も
みんな初めに皮膚を柔らかくします

もちろん個人差はあります！
皮膚が柔らかい人はすぐに次のトレーニングにいきますし、固い場合は念入りに皮膚を柔らかくします。
身体のベースをつくるための、とても大事なトレーニングです
おもりを持ったりはしませんが、とってもとっても大事なトレーニングなのです。

皮膚を柔らかくする方法は沢山ありますが
運動ビレッジMIYAKOでは
＜VYPER（バイパー）とHYPERSPHERE（ハイパースフィア）＞
を使用しています

詳しい使い方は次の記事にて