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MIYAKOトレーニングについて④【MIYAKOベーストレーニング】
MIYAKOベースとレーニングで
まずはじめに行うことは
①皮膚を柔らかくすることです。
なぜなら
皮膚が柔らかい⇨スムーズな動き、より動きやすい身体
ができるからです。
例えば
腿の前をストレッチしたい時、腿の前の皮膚が固いとなかなか伸ばせません。
表面の皮膚が、筋肉を伸ばすのを邪魔するのです
トレーニングでも同じです。
トレーニングは筋肉の伸び縮みによって行われますが
皮膚が固いと、思うように動かせません。
パッと見は動いているようですが、
皮膚の下では動かせてないこともあるのです。
なのでまず最初に皮膚を柔らかくします。
ストレッチしたい人も、トレーニングしたい人も、コンディショニングしたい人も
みんな初めに皮膚を柔らかくします
もちろん個人差はあります!
皮膚が柔らかい人はすぐに次のトレーニングにいきますし、固い場合は念入りに皮膚を柔らかくします。
身体のベースをつくるための、とても大事なトレーニングです
おもりを持ったりはしませんが、とってもとっても大事なトレーニングなのです。
皮膚を柔らかくする方法は沢山ありますが
運動ビレッジMIYAKOでは
<VYPER(バイパー)とHYPERSPHERE(ハイパースフィア)>
を使用しています
詳しい使い方は次の記事にて
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