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    MIYAKOトレーニングについて④【MIYAKOベーストレーニング】

    イメージ画像

    MIYAKOベースとレーニングで
    まずはじめに行うことは

    ①皮膚を柔らかくすることです。

    なぜなら
    皮膚が柔らかい⇨スムーズな動き、より動きやすい身体
    ができるからです。

    例えば
    腿の前をストレッチしたい時、腿の前の皮膚が固いとなかなか伸ばせません。
    表面の皮膚が、筋肉を伸ばすのを邪魔するのですcrying

    トレーニングでも同じです。
    トレーニングは筋肉の伸び縮みによって行われますが
    皮膚が固いと、思うように動かせません。

    パッと見は動いているようですが、皮膚の下では動かせてないこともあるのです。

    なのでまず最初に皮膚を柔らかくします。

    ストレッチしたい人も、トレーニングしたい人も、コンディショニングしたい人も
    みんな初めに皮膚を柔らかくします

    もちろん個人差はあります!
    皮膚が柔らかい人はすぐに次のトレーニングにいきますし、固い場合は念入りに皮膚を柔らかくします。
    身体のベースをつくるための、とても大事なトレーニングですwink
    おもりを持ったりはしませんが、とってもとっても大事なトレーニングなのです。

    皮膚を柔らかくする方法は沢山ありますが
    運動ビレッジMIYAKOでは
    <VYPER(バイパー)とHYPERSPHERE(ハイパースフィア)>
    を使用しています

    詳しい使い方は次の記事にてlaugh

     

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