MIYAKOトレーニング

運動には順番があること
1番下にある土台部分が不十分だと負荷に耐えられず、痛みや違和感が出てしまいます。
MIYAKOではこのパフォーマンスピラミッド『MIYAKOピラミッド』にそって運動をしていきます。

トレーニングイメージ写真

■ ファンクショナル・パフォーマンス・ピラミッド(FPP) 痛みの図表 ※痛みのレベルを逆向きピラミッドで構成

■ MIYAKOピラミッド MIYAKOトレーニングピラミッド

MIYAKOベーストレーニング

MIYAKOピラミッドの土台であり、最も重要なトレーニング
子どもから幸齢者、アスリートまで、皆同じ。
身体のズレ、ゆがみがなくなり、身体の動きが能(よ)くなるから、正しい動きでトレーニングできる。
全ての人が『痛みがなく、効率よく動ける身体』を目指します。
そして、やりたいことに前向きにチャレンジできる身体へ。

トレーニングイメージ写真

①②③の繰り返しで、やりたいことに前向きに
チャレンジできる身体を作ります。

循環図

MIYAKOファンクショナル

MIYAKOピラミッドの土台がかたまったら次はイメージ通りに動ける身体=機能的に動ける身体を目指します。
正しく動き、負荷をかけていきましょう。
そうすることで「動きの向上」や「関節の安定性、スムーズ」さが身につきます。
より機能的に動く「MIYAKOファンクショナル」にチャレンジしてみませんか?
さらに前向きになれる身体へ、ドリームサポーターが全力で応援いたします。

ファンクショナル写真

①、②、③の繰り返しで機能的でさらに前向きになれる身体を作ります。

MIYAKOファンクショナル循環図

MIYAKOスポーツ

外に出てでこぼこ道を歩いたり
室内では感じることのできない予測不能な動きに
チャレンジしていきましょう!
山登りやランニング、野外トレーニングなどに挑戦します。
自然と触れ合うことで、五感も研ぎ澄ませていきます。
より前向きにチャレンジできる身体、そして自信溢れる身体へ!

MIYAKOスポーツイメージ写真